Revalideren en herstellen
Het herstellen van een blessure of operatie kan een uitdagende en frustrerende ervaring zijn, vooral als je actief bent en gewend bent om regelmatig te bewegen en sporten. Het is belangrijk om rust te nemen en te luisteren naar je lichaam tijdens het herstelproces. Dit betekent dat je misschien moet overwegen om bepaalde activiteiten of sporten tijdelijk op te geven of aan te passen om te voorkomen dat je je blessure verergert. Wil je herstellen van een blessure? Lees dan verder.
“Het doel van revalidatie is om ervoor te zorgen dat je weer volledig kunt functioneren en dat je weer op je oude niveau kunt presteren.”
Hoe herstel je het beste van een blessure of operatie?
Om te beginnen is het belangrijk om direct na het oplopen van de blessure de juiste behandeling te krijgen. Dit kan betekenen dat je een arts raadpleegt om te bepalen of er verdere medische behandeling nodig is, zoals het aanleggen van een verband of het plaatsen van een gips.
Na de eerste behandeling is het belangrijk om rust te nemen en de blessure te laten genezen. Dit betekent dat je misschien minder of geen sport kunt beoefenen en dat je extra voorzichtig moet zijn om verdere schade te voorkomen. Het is ook belangrijk om regelmatig de blessure te laten controleren om te zien of de genezing op de goede weg is.
Naarmate de tijd verstrijkt en de blessure geneest kun je beginnen met revalideren. Dit betekent dat je oefeningen gaat doen om de spieren en gewrichten rondom de blessure te versterken en te herstellen. Dit kan onder begeleiding van een personal trainer met fysiotherapeutische achtergrond. Het doel van revalidatie is om ervoor te zorgen dat je weer volledig kunt functioneren en dat je weer op je oude niveau kunt presteren.
Wat personal training voor jou kan doen
Als je een blessure hebt, kan het soms moeilijk zijn om te weten hoe je het beste kunt herstellen. Tijdens een sessie met een van onze personal trainers zullen we daarom eerst een uitgebreide evaluatie doen van je blessure. Dit doen we door middel van een gesprek over je medische geschiedenis en het uitvoeren van verschillende testen om de ernst van je blessure te bepalen. Vervolgens zal de trainer een oefenprogramma opstellen dat is afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen. Dit programma kan bestaan uit een combinatie van krachttraining, EMS training, flexibiliteitsoefeningen en cardio om je blessure te helpen herstellen en je algehele conditie te verbeteren. Let wel, als wij het niet verstandig vinden om te trainen zullen we je dit altijd afraden.
Meer informatie?
Meer weten over de voordelen van personal training? Neem gerust contact met ons op. We vertellen je er graag meer over.
Lees wat klanten zeggen
